Photo bannière — Tommy en compétition

Coach FFForce · Powerlifter actif

La force, écrite au gramme près.

Tommy Kim Yeat coache des powerlifters de tous niveaux. Programmes individualisés, plans de match en compétition, suivi semaine par semaine — autour de tes 1RM, ton agenda, tes objectifs de bloc.

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+50 athlètes suivis8 ans de coaching

Parcours

Coach diplômé, compétiteur en activité.

Powerlifter affilié FFForce depuis 2018, je programme à temps plein pour une poignée d'athlètes que je suis personnellement — tout en gardant un pied sur la barre.

Comprendre la fatigue d'un bloc en l'exécutant moi-même, c'est la différence entre un PDF générique et un programme qui marche. Mes athlètes sont suivis semaine par semaine, charge par charge, avec un ajustement aux retours sur la barre.

2018
Première compétition FFForce
2020
Coach certifié
2022
Finale France classique
2024
Open équipé Top 5

Performances

Les chiffres parlent.

Records personnels en compétition, catégorie -83kg.

Squat

235kg

Bench

170kg

Deadlift

270kg

Total

675kg

IPF GL

92.4

Compétitions

Catégorie

-83 kg

Coaching

Trois manières d'avancer ensemble.

Choisis ce qui colle à ton niveau et à ton calendrier. On peut toujours faire évoluer la formule en cours de route.

Mensuel

Programme tableur

Un bloc structuré semaine par semaine, séance par séance, charge par charge. Réécriture auto quand tes 1RM bougent.

Tableau complet 4 à 12 semaines
Suivi des charges utilisées
Ajustement intra-bloc

One-shot

Plan de match

Chauffe complète, 3 essais SBD avec alternatives 2.A / 3.A / 3.B, hauteurs de rack, total visé.

Stratégie compétition
Hauteurs et matériel
Échauffement précis

Premium

Saison annuelle

Vue 52 semaines avec dates butoirs, macrocycles, objectifs hebdomadaires et intensité relative.

Macrocycle annuel
Suivi performance global
Échanges illimités

Témoignages

Ce qu'en disent les athlètes.

« J'étais coincée à 280 kg de total. Six mois plus tard je suis à 315 et qualifiée Open France. Tommy m'a appris à lire mes ressentis et à ajuster les charges sans paniquer. »

+ 35 kg au total en 6 mois

Marie L.

−63 kg · Cl. nationale

« Premier vrai coach qui me donne un plan de match en compétition. Les essais sont anticipés, les chauffes calibrées. Plus jamais de freestyle le jour J. »

Top 8 France équipé 2024

Antoine R.

−93 kg · Open équipé

« Bloc de squat précis au kilo près. Les pourcentages se transforment vraiment en barre qui monte. Pas un PDF, un vrai accompagnement. »

+ 20 kg au squat en 12 semaines

Lucas P.

−83 kg · Régionale

On bâtit ton prochain bloc ?

Remplis le brief de coaching — dix minutes. Je reviens vers toi par mail pour échanger sur tes objectifs et te proposer un accompagnement.

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